海信电视的背光调节方法如下：
启动电视机
使用遥控器打开电视机。
进入菜单设置
按遥控器上的“菜单”或“设置”按钮，进入电视机的设置界面。
选择图像设置
在设置界面中，找到并选择“图像设置”选项，按确认键进入。
调整背光亮度
在图像设置界面中，找到“背光亮度”或“屏幕亮度”选项，并使用遥控器上的上下键进行调节，直到达到理想的亮度效果。有些型号的电视可能会在电视底部显示一个亮度调节条，可以直接拉动调节。
保存设置
调节好亮度后，按遥控器上的“确认”或“保存”按钮，将设置保存到电视中。
建议根据实际观看环境和个人喜好调整背光亮度，以达到最佳的观看效果。如果电视支持多种背光模式，也可以尝试选择不同的背光模式，如节能模式等，以进一步优化观看体验。