住房公积金的缴纳频率主要取决于个人和单位的具体情况：
常规缴纳：
对于在职职工，住房公积金通常是 每月缴纳一次，且有一部分金额会从职工的工资中扣除。单位也会为其缴纳相应的部分。
断缴与补缴：
如果职工因换工作等原因导致公积金断缴，只要在断缴后3个月内补缴，并连续缴纳6个月，仍可以使用公积金贷款。如果断缴超过3个月，则需要重新缴纳满6个月才能使用贷款。
自由职业者：
对于离职或自由职业者，公积金的缴纳频次可以根据个人情况选择，但最快也只能选择每月缴纳一次。
预缴方式：
为了简化手续和节约时间，单位可以选择预缴方式，即在年初、半年初或季度初将本季度或年度的住房公积金一次性缴存到住房公积金专户内。
综上所述，常规情况下，住房公积金是每月缴纳一次。对于特殊情况，如断缴和补缴，则需按照相关规定进行操作。自由职业者可以选择每月缴纳或根据个人情况选择其他缴纳频次。