给妈妈补充营养时，应该考虑她的年龄、身体状况、营养需求、个人体质以及生活习惯。以下是一些建议：
补气养血
食物：桂圆、大枣、桑葚、海参等。
药物：复方阿胶口服液、八珍汤、十全大补丸等。
补钙
食物：牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
补充剂：碳酸钙D3片等。
补铁
食物：红小豆、红枣、红糖、木耳、动物内脏等。
补充蛋白质
食物：鸡蛋、鱼、禽、瘦肉等。
补充维生素和矿物质
食物：新鲜水果和蔬菜，特别是富含叶酸的食物如绿叶蔬菜。
补充维生素D
食物：通过日晒合成，食物中含量较少。
补充剂：强化维生素D的食品或制剂。
补充复合维生素
食物：如果日常饮食中蔬果摄入不足，可以考虑。
补充水分
保持充足的水分摄入：每日约2000-2300ml。
避免
辛辣和容易产生胀气的食物：以免影响消化。
控制饮食的摄取量：特别是哺乳期的妈妈，需要保证足够的热量摄入。
注意事项
适量补充：避免过量补充，以免引起不适。
根据个人体质和健康状况选择合适的补品：如有慢性疾病，应咨询医生后选择合适的补品。
保持均衡饮食：以天然食物为主，适量补充营养素。
请根据妈妈的具体情况选择合适的补充方式，并在必要时咨询专业医生的意见