如果您打算从日本返回中国，以下是您需要遵循的步骤：
确认护照和签证
确保您的护照有效期足够，并且您持有有效的签证。
购买机票
预订直飞中国的航班，避免转机以减少隔离时间。
留意航班信息，可通过中国驻日大使馆微信公众号获取最新航班安排。
行前检测
根据最新要求，您可能需要进行两次核酸检测（PCR），分别在登机前2天和3天内完成。
检测后，您需要获得统一格式的阴性证明。
申请健康码
在获得阴性证明后，通过“防疫健康码国际版”微信小程序上传相关证明，并申请绿色健康码。
准备登机文件
确保携带护照、机票、在留卡、阴性证明和健康码等文件。
机场流程
提前至少4小时到达机场，办理登机手续和托运行李。
在海关进行安检和出境审核。
到达国内机场
下飞机后，进行落地核酸检测。
通过中国海关入境审核，并提取托运行李。
隔离
根据中国疫情防控政策，您可能需要在隔离酒店进行集中隔离。
请注意，以上信息可能会根据疫情变化和官方最新政策有所调整，建议在计划行程前，通过中国驻日大使馆的官方渠道获取最新信息。