被冤枉时，可以采取以下措施来处理：
认知重构
理解事实与误解：引导自己或他人认识到每个人都有可能犯错，包括做出错误的判断或误解他人的行为。被冤枉往往源于信息不对称或沟通不畅，而非个人价值的否定。鼓励尝试从对方的角度思考问题，理解为何会发生这样的误会，这有助于减轻愤怒感和无助感，同时培养同理心。
情绪表达
合理宣泄情感：面对委屈，可以通过向信任的人倾诉、绘画、写日记或运动等方式，将内心的感受转化为具体的行动，从而减轻心理负担。重要的是，让他人知道他们的感受是被重视和理解的。
自我肯定
强化自我价值感：被冤枉时，容易对自己的行为产生怀疑，家长和老师应及时给予正面的肯定和鼓励，强调优点和长处，帮助孩子重建自信。
积极沟通
澄清事实，解决问题：在情绪稳定后，尝试与对方进行积极沟通，澄清事实真相。通过沟通，不仅可以消除误会，还能增强人际交往能力。
保持冷静
避免冲动：保持冷静的头脑，有助于更清晰地分析形势，找到最佳的应对策略。
巧妙反击
运用智慧，巧妙反击：面对冤枉，可以通过展示自己的实力与成就，或在公开场合的澄清与反驳，让真相大白。
不解释，不辩驳
保持沉默，不辩解。让时间和最后的事实证明自己的清白。
寻求帮助
如果无法自己解决问题，可以寻求帮助，找到可以信任的人或组织，比如律师或心理医生。
法律途径
如果被冤枉涉及犯罪，应及时向公安机关报案。如果符合条件，可以向法院提起上诉，通过法律途径维护自己的权益。
尊重他人
无论别人如何误解，都要尊重他人的观点，不要因为个人情绪而攻击他人。
通过以上方法，可以有效地应对被冤枉的情况，减轻心理压力，维护自己的权益。