年利息和月利息的换算方法如下：
1. 年利率换算成月利率：
$$
\text{月利率} = \frac{\text{年利率}}{12}
$$
2. 月利率换算成年利率：
$$
\text{年利率} = \text{月利率} \times 12
$$
3. 利息计算公式，其中时间和利率单位需保持一致：
年利息计算公式：
$$
\text{年利息} = \text{本金} \times \text{年利率} \times \text{年数}
$$
月利息计算公式：
$$
\text{月利息} = \text{本金} \times \text{月利率} \times \text{月数}
$$
请注意，在实际的金融交易中，利率可能是按照复利计算的，此时上述简单的换算方法可能不适用，需要使用复利公式进行计算。