痛经对很多女性来说并不陌生，痛经的时女性的身体要承受极大的痛苦，年轻女性认为痛经是一种正常现象，觉得痛苦可以忍受。事实上，这是一种错误的认识，痛经是一种不正常的情况，痛经对于我们的健康造成极大的影响，所以日常一定要及时的进行治疗。今天，小编就给大家介绍下痛经该吃的食物。
香蕉
含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法
香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法
可以取苹果四百克，去皮，将苹果切成月牙的形状，然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。
樱桃
不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。
3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
红枣
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法
红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤
榴莲
不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。
做法
1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲(肉)若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。
2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。
3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。
4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
通过上文的介绍，想必大家对于痛经吃什么水果好也是有了一个比较全面的了解了吧，痛经是很多女性朋友都会面对的问题，如果女性朋友出现痛经的情况的话，不妨试一试上面提到的水果以及做法哦。