上海社保补缴的方法如下：
柜台办理
携带身份证、社保卡等相关材料，前往所属区的社保中心柜台。填写社保补缴申请表，并按照工作人员的指示进行缴费。
手机APP办理
下载并安装上海人社APP，注册并登录账户。在APP中选择“社保补缴”功能，按照提示完成补缴操作。
单位办理
如果社保费补缴是由于单位未及时申报缴纳社会保险费，或因劳动仲裁、劳动监察、法院调解或裁决等原因需要补缴，单位可以直接在社会保险自助平台操作员工补缴。如果补缴时段的起始时点距离办理补缴手续时点在6个月以内，单位可直接操作；如果是6个月以上，单位需携带单位社会保险缴费卡及相关材料至社保中心办理。
个人办理
已建立个人账户的人员，直接向办理机构提出补缴申报，选择缴费标准。
未建立个人账户的人员，到办理机构申请参保登记的同时进行补缴申报，选择缴费标准。
补缴条件
因未及时申报缴纳6个月以内社会保险费的。
因劳动仲裁、劳动监察、法院调解或裁决补缴社会保险费的。
根据“居转户”政策规定补缴社会保险费的。
补缴材料
因未及时申报缴纳社会保险费的，需携带招（录）用、聘用材料复印件。
经劳动仲裁、劳动监察、法院调解或裁决补缴社会保险费的，需携带《仲裁调解书》或《仲裁裁决书》、《限期整改指令书》、法院调解书或法院裁决书等。
根据“居转户”政策规定补缴社会保险费的，需携带《社保补缴办理通知单》。
补缴流程
符合办理规定，办理机构打印《核定表》一式二份，办事人员与办理机构各执一份。
材料不全且表示可补全材料，办理机构打印《受理情况回执》一式二份，办事人员签名确认后，与办理机构各执一份。办理机构将全部材料退还。
不符合办理规定，办理机构打印《办理情况回执》一式二份，办事人员签名确认后，与办理机构各执一份。办理机构将全部材料复印后退还。
建议：
如果补缴时段在6个月以内，建议优先选择网上自助办理，操作简便快捷。
如果补缴时段超过6个月，建议携带齐全材料前往社保中心柜台办理，以确保流程顺利进行。