要拦截退回运单，可以采取以下几种方法：
半路拦截
在订单开始运送时，联系物流公司的客服，提供订单编号和发货底单信息，物流公司会进行中途拦截，并将快递寄回发货地。
派送退回
如果订单已经开始派送，可以直接打电话给派件人员，要求他们收回快递，不再继续派件。
重新寄件
如果快递已经签收，那么快递公司服务就结束了，此时只能请签收人将快递寄回。
联系商家客服
及时与商家客服联系，告知不要发货，从而从源头上阻断快递的配送。
使用特定平台功能
淘宝平台提供“物流拦截+自动退”服务，开通后，对“在途仅退款的售后单”自动向快递公司下发拦截指令，拦截成功后，将自动同意退款。
支付拦截技术服务费
若快递已在途中，买家需要支付拦截技术服务费，然后快递公司会将余款退给买家。具体操作步骤包括买家在退款处理详情页看到快递拦截，点击“快递拦截”后输入需要召回的快递单号，确认单号后支付拦截技术服务费，最后快递公司会将余款退给买家。
建议
提前联系：尽量在订单开始运送前就联系物流公司或商家客服，以便尽早拦截快递。
确认信息：在拦截快递时，确保提供准确的订单编号和发货底单信息，以便物流公司能够快速识别并处理。
确认支付：如果需要支付拦截技术服务费，应提前确认好支付方式和账户余额，确保支付过程顺畅。
通过以上方法，可以有效地拦截退回运单，确保退款流程顺利进行。