诽谤是指 故意捏造并散布虚构的事实，损害他人名誉的行为。这种行为在法律上被认定为侵犯他人名誉权，可能构成诽谤罪。具体来说，诽谤行为包括以下几个要素：
捏造事实：
诽谤必须基于虚构的事实，而不是基于真实的事件或情况。
散布事实：
捏造的事实必须被公开传播，使公众能够知晓。
针对特定人：
诽谤行为必须针对特定的个人，即使没有明确指出其姓名，但只要能够从内容上识别出被害人，即可构成诽谤罪。
情节严重：
只有当诽谤行为达到情节严重时，才可能构成诽谤罪，受到法律的制裁。
根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条的规定，故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉的行为，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
建议在实际生活中，应避免进行诽谤行为，以维护良好的社会秩序和他人权益。如果遭受诽谤，可以依法寻求救济，保护自己的名誉权。