上床后想要和平分手，可以遵循以下几个步骤：
尊重对方
无论出于何种原因想要结束关系，都要保持尊重和诚恳。这不仅能让对方感受到你的诚意，也能让你自己保持尊严。
去意坚决
决定分手就要果断，不要犹豫不决。面对面地沟通比通过微信或电话更能传达你的决心和情感。
选择合适的时机和环境
尽量选择一个双方情绪稳定、环境适宜的时候提出分手。可以在一些轻松的场合，比如一起逛街、看电影时，突然提出分手，让对方有一个心理准备。
保持冷静
在谈话过程中，尽量保持冷静，避免情绪激动或说出过激的话。保持理性的态度，让对方明白你的决定是经过深思熟虑的。
渐行渐远
如果可能的话，可以逐渐减少见面的次数，让彼此的感情自然淡化。距离会让感情变淡，最终达到心理上的脱瘾。
明确表达
在谈话中，直接而诚恳地表达你的感受和决定，告诉对方你们之间存在的问题和无法继续下去的原因。但要避免指责对方，尽量以“我”为主语，说明自己的感受和需求。
给予时间和空间
分手后，给予对方足够的时间和空间去消化这个消息。不要急于切断对方的生活，让对方有机会调整自己的心态和情感。
通过以上步骤，可以尽量和平地结束一段关系，减少双方的伤害和痛苦。