提取社保个人档案的流程如下：
准备材料
本人提取档案时，需携带具有档案管理资质的单位出具的调档函、劳动合同或用工备案、社保证明。
单位提取档案时，应持单位开具的介绍信及工作人员的身份证件。
委托他人提取档案时，需提供委托人单位的提（调）档函、委托书、委托人及受托人的身份证原件或复印件。
提交申请
向档案保管单位提交提取档案的申请。
审核材料
档案保管单位会对提交的材料进行审核。
缴纳费用
根据规定可能需要缴纳一定的档案提取或者复印费用。
领取档案
审核通过后，按照指定的时间和地点领取档案。
建议
提前咨询：在提取档案前，建议先咨询当地社保局或档案保管单位，了解具体的提取流程和所需材料，以确保提取过程顺利。
准备好所有材料：确保所有必需的材料都准备齐全，以免因材料缺失而影响提取进度。
选择正规渠道：确保通过正规渠道提取档案，避免因非法途径导致档案丢失或损坏。