赌博之所以难以改掉，主要原因包括心理依赖、寻求刺激、逃避现实、社交影响和认知偏差等。以下是一些具体的建议，可以帮助赌博者戒除赌瘾：
心理干预
认识到赌瘾是一种心理疾病，需要专业的心理治疗和咨询。
通过心理咨询帮助赌徒了解赌博成瘾的原因，并学习应对策略。
改变环境
远离赌博场所和不良社交圈，减少诱惑。
改变日常生活方式，增加健康活动的参与，如运动、阅读、学习新技能等。
药物治疗
对于无法自控的赌徒，医生可能会开具药物来帮助控制冲动行为。
社会支持
家庭、朋友和同事的支持对戒赌至关重要。他们可以提供情感支持和鼓励，帮助赌徒度过戒赌过程中的困难时期。
自我约束
-赌徒需要学会自我约束，避免冲动赌博。可以通过设定目标、制定计划、避免诱惑等方式来实现。
建立健康的生活习惯
养成规律作息，参与有益身心的活动，逐步减少对赌博的依赖。
寻求专业帮助
如果赌博行为严重影响到生活和工作，建议寻求专业赌博成瘾康复机构的帮助。
教育和自我认知
通过阅读、讲座等方式，了解赌博的危害，提高自我认知，认识到改变的重要性。
总之，赌博成瘾是一种复杂的行为问题，需要综合心理、环境、社会支持等多方面的努力才能成功戒除。关键在于赌徒本人要有强烈的戒赌意愿，并采取实际行动。