支边人员调回内地的方法如下：
找到原派出单位或户籍所在地相关部门
前往原来派出你的单位或户籍所在地的党委组织部门、公安派出所、公安局户政管理科查看自己的档案是否在这些部门的案卷中。
准备相关材料
如果档案确实不在上述部门，可以直接前往学校政工部门或学管会查看或出具证明，然后到户口所在地的公安机关户籍科申请补齐所需材料。
如果档案在上述部门，需要准备身份证、户口本、工作证等相关材料，前往上述部门办理档案调出手续。
了解当地政策
不同地区的档案调出流程可能会有所不同，具体操作还需根据当地规定进行。同时，档案调出需要符合相关法律法规和政策规定，不得擅自转移或泄露个人隐私信息。
办理户口迁移
对于支边人员的户口迁移，可以参照离退休人员户口迁移，持离（退）休证办理。也可以按照老人来市投靠子女入户的办理，向本市子女户口所在地派出所提出入户申请，填写《入户申请表》，连同有关证明材料交派出所办理审核手续。
联系接收单位
选派到西藏、新疆工作的干部和工人期满后，由西藏、新疆维吾尔自治区组织人事部门按照哪里来回哪里去的原则，安排他们回内地。内地派出省市和部委的组织人事部门按照干部在西藏、新疆所担任的职务和表现情况，妥善安排工作。
享受优惠政策
目前，国家和边远省区对支边毕业生在工答安排和生活待遇方面都制定了一些比较优惠和政策。例如，在工答安排方面，凡是自愿要求支边的，可以不受计划限制，在适合需要的前提下，可以优先挑选工作地区或工作单位。在待遇方面，除要给毕业生一定的物质奖励外，国家规定至少浮动一级工资，有的边远省区规定浮两级或两级以上。还有的单位在住房、子女就业、夫妻分居等方面优先予以照顾。
建议：
提前规划：提前了解并准备好所有必要的文件和证明材料，确保档案调出和户口迁移的顺利进行。
咨询当地部门：由于政策可能会有所变动，建议直接联系当地的党委组织部门、公安派出所等相关部门，获取最新的政策信息和具体操作指导。
保持沟通：如果在办理过程中遇到问题，及时与相关部门沟通，确保问题得到妥善解决。